Recomendações para a peregrinação

1. Antes de sair tome um pequeno almoço rico em cereais

2. Não beba bebidas alcoólicas antes ou durante a caminhada

3. Não Caminhe nas horas de maior calor

4. Deixe limpo os locais por onde passa

5. Ajude os mais cansados, não os deixe sozinhos

6. Na estrada ande em fila indiana e não em grupo

7. Procure ir sempre pela berma da estrada

8. Não use auscultadores de rádio

9. Não use o telemóvel enquanto caminha

10. Não caminhe aceleradamente

11. Não caminhe sozinho

12. Ao chegar ao Santuário lave os pés e calce uma meias lavadas

13. Se necessário, recorra aos serviços de Apoio aos Peregrinos

Como Preparar a peregrinação?

1. Faça Atempadamente caminhadas de preparação.

2. Cuide dos seus pés e trate lesões e calos antes da peregrinação.

3. Use Sapatos que lhe façam bom andar.

4. Calce meias brancas, de algodão, sem costura e do avesso.

5. Leve roupa de algodão, larga, clara e com mangas.

6. Não use tecidos sintéticos.

7. Leve chapéu para o sol , guarda chuva ou impermeável para a chuva.

8. Use Protector solar e, se possível, óculos de sol.

9. Leve consigo uma garrafa de água, frutos secos e açúcar.

10. Não esqueça os medicamentos que anda a tomar.